{"id":9061,"date":"2023-01-23T09:00:27","date_gmt":"2023-01-23T09:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/?p=9061"},"modified":"2023-01-23T01:37:30","modified_gmt":"2023-01-23T01:37:30","slug":"beneficios-de-la-actividad-fisica-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/beneficios-de-la-actividad-fisica-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Beneficios de la actividad f\u00edsica para la salud"},"content":{"rendered":"

La pr\u00e1ctica de ejercicio es una buena manera de distraerse de las tareas cotidianas. Adem\u00e1s, resulta provechosa para la salud.<\/span><\/h2>\n
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La\u00a0actividad f\u00edsica consiste en\u00a0cualquier movimiento corporal\u00a0<\/strong>producido por los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos con el consiguiente consumo de energ\u00eda, define la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n

Entre las actividades f\u00edsicas m\u00e1s populares, la entidad sanitaria menciona:\u00a0montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes<\/strong>, y participar en actividades recreativas y juegos. \u201cTodas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y para disfrute de todos\u201d.<\/p>\n

Asimismo, la OMS destaca que cualquier\u00a0actividad f\u00edsica es mejor que la inactividad. Pero, \u00bfde qu\u00e9 manera\u00a0beneficia a la salud de las personas?<\/p>\n

Beneficios de la actividad f\u00edsica para los ni\u00f1os y los adolescentes<\/span><\/h2>\n

Continuando con los datos de la organizaci\u00f3n mundial, la pr\u00e1ctica de ejercicio entre los ni\u00f1os y los adolescentes contribuye a mejorar:<\/p>\n

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  • El estado f\u00edsico (cardiorrespiratorio y muscular);<\/li>\n
  • La salud cardiometab\u00f3lica (tensi\u00f3n arterial, alteraci\u00f3n en los niveles de l\u00edpidos en sangre, hiperglucemia y resistencia a la insulina);<\/li>\n
  • La salud \u00f3sea;<\/li>\n
  • Los resultados cognitivos (desempe\u00f1o acad\u00e9mico y funci\u00f3n ejecutiva);<\/li>\n
  • La\u00a0salud mental (reducci\u00f3n de los s\u00edntomas de\u00a0depresi\u00f3n);<\/li>\n
  • La reducci\u00f3n de la adiposidad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    \"Para

    Para beneficio de la salud, la OMS recomienda hacer deportes como puede ser la nataci\u00f3n. Cr\u00e9dito: Paul Nicklen<\/span><\/p><\/div>\n<\/div>\n

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    C\u00f3mo el ejercicio mejora la salud de los adultos<\/span><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    Por otra parte, la OMS sugiere que los adultos y adultos mayores que practican los niveles m\u00e1s altos de actividad f\u00edsica se ven beneficiados al:<\/p>\n

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    • Reducir la mortalidad por cualquier causa;<\/li>\n
    • Disminuir la mortalidad por\u00a0enfermedades cardiovasculares;<\/li>\n
    • Prevenir los incidentes de hipertensi\u00f3n;<\/li>\n
    • Evitar los\u00a0c\u00e1nceres\u00a0espec\u00edficos del \u00f3rgano en que se produce el incidente (vejiga, mama, colon, endometrio, adenocarcinoma esof\u00e1gico y c\u00e1nceres g\u00e1stricos y renales);<\/li>\n
    • Prevenir los incidentes de\u00a0diabetes de tipo 2;<\/li>\n
    • Prevenir ca\u00eddas;<\/li>\n
    • Cuidar la salud mental (reducci\u00f3n de los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n);<\/li>\n
    • Contribuir a la salud cognitiva;<\/li>\n
    • Mejorar el sue\u00f1o;<\/li>\n
    • Mejorar la medici\u00f3n de la adiposidad.<\/li>\n<\/ul>\n

      Aportes de la actividad f\u00edsica a las mujeres embarazadas\u00a0<\/span><\/h2>\n

      En tanto, la OMS se\u00f1ala que, durante el embarazo y el puerperio, la actividad f\u00edsica confiere a la salud materna y fetal una disminuci\u00f3n del riesgo de:<\/p>\n

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      • Preeclampsia (un trastorno hipertensivo);<\/li>\n
      • Hipertensi\u00f3n gestacional;<\/li>\n
      • Diabetes gestacional;<\/li>\n
      • Un aumento excesivo de peso durante el embarazo;<\/li>\n
      • Complicaciones en el parto;<\/li>\n
      • Depresi\u00f3n puerperal;<\/li>\n
      • Complicaciones de los reci\u00e9n nacidos.<\/li>\n<\/ul>\n

        Foto portada: Los expertos recomiendan andar en bicicleta para fortalecer la salud. En la imagen, ciclistas y peatones pasan por la Par\u00f3quia Santa B\u00e1rbara en la Ciclov\u00eda. Bogota Colombia. Cr\u00e9dito: Juan C. Cobo<\/span><\/p>\n

        Fuente: nationalgeographicla<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        La pr\u00e1ctica de ejercicio es una buena manera de distraerse de las tareas cotidianas. Adem\u00e1s, resulta provechosa para la salud. La\u00a0actividad f\u00edsica consiste en\u00a0cualquier movimiento corporal\u00a0producido por los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos con el consiguiente consumo de energ\u00eda, define la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). Entre las actividades f\u00edsicas m\u00e1s populares, la entidad sanitaria menciona:\u00a0montar en […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9062,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,9,37,380,14],"tags":[2117,358,2118,507],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9061"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9061"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9064,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9061\/revisions\/9064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}