{"id":9633,"date":"2023-04-25T11:00:05","date_gmt":"2023-04-25T11:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/?p=9633"},"modified":"2023-04-25T04:08:48","modified_gmt":"2023-04-25T04:08:48","slug":"es-mejor-respirar-por-la-nariz-o-por-la-boca-que-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/es-mejor-respirar-por-la-nariz-o-por-la-boca-que-dice-la-ciencia\/","title":{"rendered":"\u00bfEs mejor respirar por la nariz o por la boca? Qu\u00e9 dice la ciencia"},"content":{"rendered":"

La forma en que respiramos puede impactar significativamente en nuestra salud debido a c\u00f3mo se filtra el aire al ingresar en nuestro cuerpo. Descubre cu\u00e1l es el mejor modo de hacerlo.<\/span><\/strong><\/p>\n

Respirar<\/strong> es un proceso natural e involuntario para las personas,\u00a0es el suministro necesario de ox\u00edgeno que demanda nuestro\u00a0<\/strong>organismo<\/strong> y hacerlo por v\u00eda bucal puede contraer enfermedades respiratorias<\/strong>, alergias y problemas de salud cr\u00f3nicos como la ronquera, asma y la\u00a0enfermedad pulmonar obstruida cr\u00f3nica (EPOC); advierte el Instituto de Otorrinolaringolog\u00eda y Cirug\u00eda de Cabeza y Cuello de Madrid (IOM), Espa\u00f1a.<\/p>\n

Es por esto que\u00a0la mejor forma de controlar el flujo de\u00a0<\/strong>aire<\/strong> en nuestro organismo es mediante la nariz<\/strong>. Descubre al detalle por qu\u00e9 y qu\u00e9 consecuencias tiene inhalar aire por la boca.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se aconseja respirar por la nariz?<\/strong><\/span><\/h2>\n

La nariz es un\u00a0filtro natural del aire al entrar en el cuerpo<\/strong>, explica IOM. Para que esta disoluci\u00f3n de\u00a0ox\u00edgeno llegue a los pulmones, primero debe atravesar por una serie de estructuras nasales que limpian y calientan el aire fr\u00edo y contaminado que proviene del ambiente exterior.<\/p>\n

En un principio, las\u00a0fosas nasales<\/strong> son el primer\u00a0filtro del aire donde, a trav\u00e9s de las vibrisas que recubren las paredes interiores de la nariz, atrapan part\u00edculas grandes como el polvo, pelo y otros agentes suspendidos en el aire.<\/p>\n

\"\"<\/a>

J\u00f3venes residentes del Parmarth Niketan Ashram practican yoga en el r\u00edo Ganges, cerca de una estatua de Shiva. Rishikesh, India. Cr\u00e9dito: Pete McBride<\/span><\/p><\/div>\n

Luego, la nariz posee\u00a0gl\u00e1ndulas mucosas<\/strong> que producen sustancias donde, adem\u00e1s de limpiar el aire, lo humedecen para evitar la sequedad de la cavidad nasal y su posterior irritaci\u00f3n.<\/p>\n

Por \u00faltimo, IOM advierte que\u00a0respirar por la nariz es importante durante el sue\u00f1o porque ayuda a regular el flujo de aire y mantener el ritmo respiratorio adecuado<\/strong>. Al contrario, respirar por la boca puede contribuir al desarrollo de una\u00a0apnea constructiva del sue\u00f1o; interrumpiendo el ciclo respiratorio en donde suceden una o m\u00e1s pausas en la respiraci\u00f3n mientras las personas duermen.<\/p>\n

Cu\u00e1les son sus consecuencias de respirar por la boca<\/span><\/strong><\/h2>\n

Cuando las personas respiran por la boca,\u00a0ninguna de las etapas mencionadas anteriormente ocurre<\/strong>\u00a0y el aire ingresa a los pulmones sin ser filtrados correctamente<\/strong>, concluye IOM.<\/p>\n

Esta acci\u00f3n a largo plazo puede contribuir con el desarrollo de infecciones respiratorias, y problemas de salud; entre los cuales el sitio web dedicado al tratamiento de las\u00a0enfermedades respiratorias\u00a0Fisio Respiraci\u00f3n<\/em> destaca las siguientes:<\/p>\n

    \n
  • Trastornos del sue\u00f1o<\/strong> con ronquidos, babeo o insomnio<\/li>\n
  • Problemas del habla<\/strong> mediante la sonoridad nasal y el habla imprecisa<\/li>\n
  • Dificultades al ingerir<\/strong>, degluci\u00f3n at\u00edpica<\/li>\n
  • Desequilibrio en la presi\u00f3n del o\u00eddo<\/strong>, produciendo otitis y acumulaci\u00f3n de mucosa<\/li>\n
  • Malformaciones faciales<\/strong> en la mand\u00edbula, lengua y dientes<\/li>\n
  • Infecciones<\/strong> respiratorias.<\/li>\n<\/ul>\n

    Fuente: nationalgeographicla<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La forma en que respiramos puede impactar significativamente en nuestra salud debido a c\u00f3mo se filtra el aire al ingresar en nuestro cuerpo. Descubre cu\u00e1l es el mejor modo de hacerlo. Respirar es un proceso natural e involuntario para las personas,\u00a0es el suministro necesario de ox\u00edgeno que demanda nuestro\u00a0organismo y hacerlo por v\u00eda bucal puede […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9634,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,9,37,380,14],"tags":[2003,2434,358,2435,2436,507],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9633"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9633"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9635,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9633\/revisions\/9635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistanyt.com.ar\/online\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}